Pilates for alle
Undervisningen foregår på let forståeligt engelsk.
En dynamisk Pilates trænings bevægelse med et flow! Pilates er en fuldkommen måde til at motionere, konditionere at rehabilitere kroppen som formindsker smerter i ryggen, virker præventiv i forhold til skader, bringer kroppen i balancen og forbedrer krops-holdningen. Der er stor fokus på at forstærke kroppens kerne- muskulatur, forlænge rygsøjlen, øge kroppens bevidsthed og bygge tonicitettet i musklerne samt fleksibilitet. Man kan forsikre en komplet træning for hele kroppen med et unik præcision og en dynamisk rytme ved at følge BASI Pilates oplærings metoder.
Alle kan være med også selvom du ikke har trænet pilates før. Du er velkommen, også
hvis du har forskellige skavanker. Instruktøren kan tilbyde forskellige variationer af øvelserne.
Kursusdetaljer
Salget er lukket
Underviser
Sandra Larsen
Sandra Vlachakis kombinerer pilates, bindevævstræning og mindfulness under tilgangen Indefra & Ud
Sandra er en vellidt, detaljeorienteret og omsorgsfuld underviser, der underviser i pilates, mindfulness og bindevævstræning. Sandra har med sine 10 år som underviser stor erfaring og ekspertise inden for bevægelse og genoptræning. Sandra har selv en personlig vej ind i pilates og er derfor meget passioneret og kompetent, når hun underviser alt fra gravide, seniorer til topatleter. Om sin træning siger Sandra:
Jeg er meget passioneret omkring min undervisning og gør meget ud af, at der skal være plads til den enkelte blandt mængden. Jeg arbejder altid indefra & ud og tror på at alle har iboende ressourcer, som kan vækkes og styrkes med den rette tilgang, teknik og tålmodighed. Om du har trænet crossfit hele dit liv eller ikke bevæget dig de seneste 20 år.
I min optik skal træning være sjovt, udfordrende og samtidig dyrkes i et trygt rum.
Læs Sandras beskrivelse af sin vej ind i pilates her:
For 13 år siden led jeg af en invaliderende sygdom, som gjorder at jeg hverken havde bevæget mig eller dyrket motion i flere år. Pilates og mindfulness viste sig at være en vigtig komponent på vejen til et godt og sundt liv. På 1 år efter jeg startede med at træne pilates og mindfulness var jeg i fuld vigør igen. Derfor har jeg valgt at bruge mit liv på at give dette videre til andre. I forbindelse med en alvorlig hjernerystelse og piskesmæld fik jeg øjnene op for bindevævstræning. Her oplevede jeg på egen krop, og sidenhen andres, hvor godt pilates, bindevævstræning og mindfulness spiller sammen. Derfor har jeg udviklet metoden: Indefra & ud.
Salget er lukket
Afsluttet