Bevægelse - energi

Holdet er for dig, der ønsker at øge din smidighed, styrke og kro­ps­be­vidst­hed. Vi begynder med en grundig opvarmning og arbejder videre med koordination, balance, sving, trin, gang og får pulsen lidt op. Vi har fokus på åndedrættet og bækkenbunden. Vi slutter med stræk og en kortere afspænding. Vi bruger redskaber som bolde, elastikker og lettere håndvægte. Det hele foregår til en skøn blanding af musik. Medbring trænings- eller yogamåtte.