Rolig Gotved-gymnastik

Rolig Gotved-gymnastik

Få god balance, energi og velvære i dit liv.

(Lav-moderat intensitet - 90 min)

Her træner vi efter Helle Gotveds principper om at bruge kroppen, som naturen skabte os til at bruge den. Vi træner, balance, stabilitet,koordination og funktionel bevægelsesevne, og har desuden fokus på fødder, kropsholdning og åndedræt. Vi varmer op, styrker og stabiliserer kroppens muskler og led. Vi udfordrer krop og hjerne med dansende, svingende og fjedrende øvelser, let løb og bevæger os til skøn musik fra forskellige verdenshjørner. Musikken stimulerer til rytmesansen og understøtter bevægelserne. Vi strækker kroppen godt igennem, og øger kro­ps­be­vidst­he­den gennem bevægelse og afspænding.