Motion & bækkenbundstræning

Tilmelding kun efter aftale med underviseren. Hensyntagende hold.

I undervisningen bruger vi 1/2 time til bæk­ken­bund­stræ­ning / teori, samt snak om elevernes problemer.

Opvarmning. Stående holdnings korrigerende øvelser, balance øvelser, liggende styrke og smidigheds øvelser.  Slutter af med lille afslapning.

Løbende tager vi emner op, som fødder/nakke/skulder/øjne. mm. Der bruges elastikker og små vægte.

Det sociale aspekt en vigtig del af undervisningen.