Meditation og yoga nidra - din indre rejse.

KOM UD AF HOVEDET OG NED I KROPPEN MED YOGA NIDRA
Yoga for hjerte, sind og sjæl…

Er stress, søvnbesvær, tankemylder eller angst tilstande, du genkender? Har du svært ved virkelig at mærke dig selv og din krop? Vil du gerne dykke ned i din selvudvikling og opnå en dybere kontakt med dig selv? Eller søger du bare ro og velvære?
Yoga nidra kan give dig alt dette. På dette for­dy­bel­ses­for­løb kan du - uanset erfaring - gå i en beroligende og udviklende proces med dig selv. Du lærer at lytte til dit indre og mærke din krop.
I yoga nidra beroliges nervesystemet, og kroppen går i en helende tilstand. Yoga nidra foregår liggende under guidning, og er for alle.
Hvad er yoga nidra?

Yoga nidra er en form for vågen søvn, hvor kroppen er dybt afspændt, mens sindet er helt bevidst i en rolig vågenhed. Det er en rejse i dit indre, som skaber ro og afspænding både fysisk, mentalt og fø­lel­ses­mæs­sigt. Yoga nidra foregår liggende - uden bevægelse - og du bliver guidet i forskellige elementer med fokus på åndedræt, kropsscanning, visualisering samt drømmerejse.

Yoga nidra er kendt for mange gaver, bl.a. at reducere stress og stilne tankemylder, ligesom det er gavnligt ved søvnbesvær og traumer. Samtidig har det god effekt ved migræne, depression og angst.

Meditation lærer dig at være stille med dig selv. Her bringer vi meditation helt ned på jorden , og vi arbejder på en legende måde med teknikkerne. Altsammen så du kan skabe en praksis hjemme.

Læs mere om yoga nidra her: https://nellaberg.dk/yoga-nidra
Og om meditation her: https://nellaberg.dk/meditation

Program
Som opstart en guidet meditation, hvorefter vi bevæger kroppen let og blidt. Herfra går vi over i yoga nidra, der tager dig på en bevidstgørende og dybt afslappende indre rejse.
Som afslutning har vi tid til spørgsmål og deling, så du kan fordybe dig i din indre rejse og den selvudvikling, denne praksis kan åbne for.

Praktisk
Små, hyggelige hold på max 6 deltagere.
Medbring notesbog, tæppe og god hovedpude.

Tøv ikke med at kontakte mig, hvis du har spørgsmål til, hvad for­dy­bel­ses­for­lø­bet kan gøre for dig.

Nella Berg er psykoterapeut og uddannet indenfor meditation og yoga nidra.
Tlf. 6090 9624