Pilates - Haslev

Pilates - Haslev

Pilates er en træningsmetode, der arbejder på at skabe en velaf­ba­lan­ce­ret krop og baseret på at skabe en balance mellem kroppens stærke og svage muskler.
Tyngdekraften har en stor indvirkning på vores kropsholdning. Konsekvensen er en dårlig holdning, som kan resultere i kronisk belastede led og muskler. Pilates styrker de svage muskelgrupper og udspænder de stramme.
I timen vil der primært arbejdes med musklerne omkring ryg, mave og bækken, for har man kontrol over kroppens midte, kan man bevæge resten af kroppen (arme og ben) mere frit og kontrolleret.
Timen vil starte med opvarmning af alle muskelgrupper og derefter øvelser til styrkelse af både store og små muskelgrupper, som vil foregå ved kroppens og tyngdekraftens hjælp og vi slutter af med afspænding de sidste 5 minutter. Jeg vil garantere at alle muskler bliver rørt og du vil få sved på panden.
I nogle un­der­vis­nings­ti­mer vil der være bl.a. pilates med rodondobold, håndvægte, stor bold og det nye piloxing.


Kursusdetaljer

Pavillon (Gl. Seminarium), Søndergade 12 , 4690 Haslev
Mandag, 10:00 - 11:40
28 lektioner, 14 mødegange
Mandag 8. januar, 2024
Holdnr.: 1424104040
Østsjælland

1.320 kr./person

4 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Susan Hemmingsen

1.320 kr./person

Tilmeld kursus