Yoga for ryg, skuldre og nakke

Mange knogle-, led- og muskellidelser forårsager alvorlige smerter i ryggen. Yoga kan afhjælpe smerter og holde ryggen smidig. Du lærer smi­dig­heds­gø­ren­de øvelser for alle led, samt stræk- og styrkeøvelser for muskelgrupper, der påvirker ryggen. “Hatha Yoga” er også kendt for sin forebyggende og helbredende virkning, og Yogaøvelserne stimulerer muskler og nerver og giver velvære, balance samt ro i sindet.

Øvelserne berører alle kroppens muskler, led og organer, og samtidig øges kon­cen­tra­tio­nen.
Der arbejdes med ån­de­drætsø­vel­ser og af­spæn­dings­tek­nik­ker, således at åndedrættet frigøres for spændinger. Undervisningen afsluttes med intens afslapning:  “Yoga Nidra”.

På dette kursus er det få deltagere og der tages hensyn til den enkelte deltagers behov og begrænsninger. Medbring liggeunderlag/yogamåtte