Træning & velvære for damer

Vil du styrke dine muskler og led?

Formålet er at give en god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træ­nings­ma­ski­ner, træ­nings­e­la­stik, træningsbolde o.l.

Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.   

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.

Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.

Kursusdetaljer

AOF Huset, Odinsgade 4, 8900 Randers C
Torsdag, 10:40 - 12:10
28 lektioner, 14 mødegange
Torsdag 5. september, 2024
Hold nr.: 6624204011

1.274 kr./person

12 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Rikke Christensen

1.274 kr./person

Tilmeld kursus