Træning & velvære for damer

Vil du styrke dine muskler og led?

 Formålet er at give en god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træ­nings­ma­ski­ner, træ­nings­e­la­stik, træningsbolde o.l.

Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.   

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.

Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op henover sæsonen.

Hver gang afsluttes med kort afspænding.

 Ane Thorup Hillgaard:

Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut som er en uddannelse med fokus på krop-psyke sammenhænge, barnets motoriske og mentale udvikling, samt krops behandling af såvel børn som voksne.

Jeg har et ekstra kursus i krops behandling af børn og har undervist dagplejemødre i massage. 

Som underviser holder jeg af nærvær og fordybelse. 

Privat er jeg bosiddende i Randers, gift og har 4 skønne unger.