Træning og velvære for damer (H)

Formålet er at give en god allround træning med fokus på at bevare vigtig styrke, holdning og bevægelse og få større velvære med smil på læben og sved på panden.

 

Vi træner stående, siddende og liggende på måtter samt bruger træ­nings­ma­ski­ner, træ­nings­e­la­stik, træningsbolde o.l.

Vi vægter kvaliteten af bevægelserne og tilpasser så vidt muligt øvelserne til individuelle behov.   

 

Gennem forløbet vil der blive mulighed for at sætte fokus på emner som fødder, balance, vejrtrækning og bækkenbund mv.

Vi begynder med øvelser, hvor alle kan være med og bygger langsomt og effektivt op hen over sæsonen. Hver gang afsluttes med kort afspænding.

 

Hensyntagende hold (H) er kurser tilrettelagt for dig der har udfordringer, dvs. en lidelse eller et handicap, der gør at du ikke kan deltage på almindelige hold.

 

Fol­ke­op­lys­nings­lo­ven kræver en underskrevet tro- og love erklæring, på at du har brug for netop denne type undervisning, da der ydes et særligt tilskud, så det er muligt at køre små hensyntagende hold. Tro- og love erklæring udleveres af underviser.

 

 

Kursusdetaljer

AOF Huset, Odinsgade 4, 8900 Randers C
Mandag, 11:00 - 12:30
24 lektioner, 12 mødegange
Mandag 2. september, 2024
Hold nr.: 6624204000

1.160 kr./person

12 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Liselotte Svendsen

1.160 kr./person

Tilmeld kursus