Pilates - en vej til et bedre seniorliv

Pilates (opkaldt efter Joseph Pilates) er en bevægelsesform, hvor alle kroppens muskler bliver aktiveret. Gennem øvelserne opnår du stærkere og mere smidige muskler. Du vil kunne mærke effekten i din krop allerede efter at have arbejdet med øvelserne i en kortere periode. Du får gennem bevægelserne også trænet balancen. Vi bruger åndedrættet til at understøtte øvelserne.

Vi arbejder samtidig med ved­li­ge­hol­del­se/forbedring af kroppens holdning, så led og muskler bliver brugt på den mest hen­sigts­mæs­si­ge måde. Her er der fokus på at styrke ryg- og mavemuskler samt musklerne omkring skulderpartiet. En god kropsholdning kan fx afhjælpe ryg- og lændeproblemer, så eventuelle smerter i dagligdagen kan mindskes eller måske helt forsvinde.

Øvelserne udføres enten stående eller liggende på en måtte. Alle øvelser kan tilpasses, så de passer netop til dig.                                                       Medbring underlag, vandflaske og behageligt tøj du kan bevæge dig i