MediYoga

MediYoga
I den stadigt mere stressfyldte verden vi lever i, er der brug for flere effektive værktøjer til
at skabe bedre balance i vores liv og dagligdag.
MediYoga er et særdeles effektivt værktøj og velegnet til dig, der ønsker at gøre noget
godt for dig selv, din krop og dit sind og til dig, der har rygproblemer, søvnbesvær, for
højt blodtryk, et svækket immunforsvar, stress, kræft, migræne, kroniske smerter, angst,
depression eller andre fysiske og psykiske udfordringer.
MediYoga betyder medicinsk yoga og er en terapeutisk meditativ yogaform, der
udspringer af Kundalini Yoga og arbejder både på det fysiske, psykiske, mentale,
hormonelle og spirituelle plan.
Et MediYoga program indeholder flere elementer:
Vi starter og slutter med et mantra. Vi laver ån­de­drætsø­vel­ser, forskellige yogaøvelser,
afspænding og meditation. Mellem øvelserne er der korte hvil, så øvelsen kan integrere
sig i din krop og dit sind. Alle øvelserne udføres blidt og kontrolleret og kan laves på en
yogamåtte eller på en stol. Alle kan være med. Der er tid til spørgsmål og delinger hver
gang.
Åndedrættet spiller en fundamental rolle i MediYoga. Ifølge yogaens filosofi indeholder
åndedrættet en vital kraft, kaldet prana. Åndedrættet er for de fleste mennesker en
ubevidst funktion. Men det kan ændres bevidst via forskellige ån­de­dræt­s­tek­nik­ker, som
påvirker dit velvære. I MediYoga bruger vi bl.a. ån­de­drætsø­vel­sen ”Lange dybe
vejrtrækninger” igennem hele yogaprogrammet.
MediYoga er udviklet i Sverige i samarbejde mellem flere af de største hospitaler og
Karolinska Instituttet. Yogaen medregnes som be­hand­lings­me­to­de ved mange svenske,
norske og amerikanske hospitaler på områder som f.eks. rehabilitering af patienter med
slagtilfælde og til hjerte- og kræftpatienter og resultaterne er positive.
MediYogaens virkningsfulde effekter er bl.a.:
• skaber fleksible og stærke muskler
• påvirker fordøjelsen og hormonbalancen
• giver et stærkere nervesystem
• bringer højre og venstre hjernehalvdel i balance
• forbedrer søvnvanerne
• sænker blodtrykket
• forbedrer blodomløbet
• reducerer affaldsstoffer
• masserer de indre organer
• skaber mental afslapning
• giver større indsigt
Kom og vær med og giv din krop, dit sind og din sjæl en gave for livet.
Jeg glæder mig til at møde dig og invitere dig ind i MediYoga.
Sat Nam
Henriette

Medbring: Yogamåtte og tæppe

Se Henriettes hjemmeside: www.henriettedan.dk