Meditation og Yoga Nidra NYHED

KOM UD AF HOVEDET OG NED I KROPPEN

Ro for hjerte, sind og sjæl…

Forestil dig at kunne synke ind i klarhed og en dybere kontakt med dig selv ved at ligge behageligt i dyb afslapning…

Det er netop et af om­drej­nings­punk­ter­ne i yoga nidra, som er en unik form for meditation. Yoga nidra er en kraftfuld og trans­for­me­ren­de praksis, som samtidig er mild og tilgængelig for alle. En praksis der kan give adgang til dyb heling og personlig udvikling.

I yoga nidra beroliges nervesystemet, og kroppen går i en helende tilstand. Gennem yoga nidra skaber vi et rum, hvor du uden anstrengelse kan formulere og styrke de intentioner og drømme, der lever i dig.

Forløbet her er samtidig skræddersyet til dig, der genkender tilstande som stress, søvnbesvær, tankemylder eller angst. For dig der har svært ved at mærke dig selv og din krop. Og for dig, der længes efter en oase af ro og velvære.

På dette for­dy­bel­ses­for­løb kan du - uanset erfaring - gå i en beroligende og udviklende proces med dig selv. Fokus vil ligge på at lytte til din indre sandhed og mærke din krop. 

Kort om yoga nidra

Yoga nidra er en form for vågen søvn, hvor kroppen er dybt afspændt, mens sindet er helt bevidst i rolig vågenhed. Det er en rejse i dit indre, som skaber ro og afspænding både fysisk, mentalt og fø­lel­ses­mæs­sigt. Yoga nidra foregår liggende - uden bevægelse - og du bliver guidet i forskellige elementer med fokus på åndedræt, kropsscanning, visualisering eller drømmerejse.

Læs mere om yoga nidra her: https://nellaberg.dk/yoga-nidra

 

Meditation

Meditation lærer dig at være stille med dig selv. At mærke indad. Her bringer vi meditation helt ned på jorden, og vi arbejder på en legende måde med at afprøve forskellige me­di­ta­tions­tek­nik­ker. Altsammen så du kan skabe en praksis hjemme.

Læs mere om meditation her: https://nellaberg.dk/meditation

Program
Du vil hver gang møde samme elementer - guidet meditation, efterfulgt af en håndfuld blide yin-stillinger og en lang, beroligende yoga nidra som afslutning.

Et forløb med mange lag og dybder, hvor indsigt, nærvær og hjertets visdom vil være om­drej­nings­punk­tet.

Praktisk
Små, hyggelige hold på max 8 deltagere. 
Medbring notesbog, tæppe og god hovedpude.

Tøv ikke med at kontakte mig, hvis du har spørgsmål til, hvad for­dy­bel­ses­for­lø­bet kan gøre for dig.

Nella arbejder til daglig med psykoterapi og kropsterapi. Hun har samtidig uddannelser indenfor yoga nidra og meditation, ligesom hun er uddannet yin yogalærer hos en af Danmarks førende yogaskoler. Om­drej­nings­punk­tet i Nellas arbejde er foreningen mellem krop, sind og sjæl.

Har du spørgsmål, kan Nella kontaktes på tlf 6090 9624

 

 

 

Kursusdetaljer

Værkerne, Frederiksvej 27, 4180 Sorø
Torsdag, 17:00 - 18:45
13,5 lektioner, 6 mødegange
Torsdag 7. november, 2024
Hold nr.: 7924204235

675 kr./person

8 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Nella Berg

675 kr./person

Tilmeld kursus