Bevægelse for seniorer, Rydsåvej 9.30-10.25

Skal du med på en rejse, hvor du lærer din krop bedre at kende, og hvad den er i stand til? Vi lægger vægt på den sociale del ved at træne sammen, grine med hinanden og ikke mindst udvikling af vores krop til dagligdagen. Vi har fokus på brug af kroppen, kroppens funktion og tager udgangspunkt i den enkeltes behov.

Alt efter de fysiske rammer, vi er i, starter lektionen stående eller siddende med opvarmning og be­væ­ge­lig­heds­træ­ning. Herefter balance- og styrketræning med elastikker, løse vægte og egen kropsvægt. Når vi har maskiner til rådighed, prioriteres disse. Timen kan afsluttes med kredsløb­stræ­ning, hvis du vil! Målet for træningen er funk­tions­for­bed­ring på baggrund af øget styrke og balance i kroppen. Særligt balance og kordination, benstyrke, og ikke mindst kropsholdning

Underviser er fysioterapeut.
Vel mødt!