Balancetræning

Hvorfor er det så vigtigt at træne balance?
Balancen er utrolig vigtig for vores be­væ­gel­ses­møn­ster. Problemer med balancen kan
påvirke vores bevægelighed og kropsholdning, samt vores sindstilstand. I værste fald kan en usikker balance bla. medføre svimmelhed og fald. Men heldigvis bliver det aldrig for sent at træne balancen.

Hvad er fordelene ved balancetræning?
● kan trænes af alle
● man bliver hurtigt bedre
● forbedrer præ­sta­tions­ev­nen i både hverdag og til idræt
● udfordrende opgaver i hjemmet bliver nemmere
● mange va­ri­a­tions­mu­lig­he­der og man behøver ikke udstyr
● kan varieres med sjove redskaber, fx bolde, ruller, balloner mm

På dette hensyntagende hold arbejder vi i et roligt tempo, hvor der er god plads til pauser og dialog. Vi arbejder med forskellige elementer af balancetræning.

Følgende er alle elementer af ba­lan­ce­træ­nin­gen og derfor vigtige fokusområder:
● sanser (synssansen, følesansen, muskel-ledsansen og ve­sti­bu­lær­san­sen.)
● led­be­væ­ge­lig­hed
● kropsholdning
● styrke
● kro­ps­be­vidst­hed
● koordinering

Undervisningen er bygget op af øvelser som tilgodeser hele kroppen og som kan tilpasses
den enkeltes behov og udfordringer. Derudover er der også altid plads til grin, sjov og hygge. Undervisningen afsluttes af en guidet afspænding.
Balancetræning er for dig der gerne vil træne din balance og som gerne vil inspireres til,
hvordan du integrerer balancetræning i hver­dags­si­tu­a­tio­ner, som f.eks havearbejde,
vin­du­es­puds­ning, madlavning og/eller rengøring.
Som uddannet Psykomotorisk terapeut med flere års erfaring med be­væ­gel­se­s­træ­ning kan jeg guide og tilpasse øvelserne, så alle kan deltage uanset eventuelle udfordringer og
skavanker :)

Træningen foregår stående og siddende på en stol.

Kursusdetaljer

AOF Huset, Odinsgade 4, 8900 Randers C
Onsdag, 13:00 - 14:30
10 lektioner, 5 mødegange
Onsdag 20. november, 2024
Hold nr.: 6624204014

980 kr./person

3 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Mette Madsen

Som Psykomotorisk terapeut har jeg en stor viden om kroppens fysiologi og anatomi, samt sammenhængen mellem krop og psyke. Jeg har stor erfaring som underviser på diverse bevægelseshold. Jeg underviser bla. i Pilates, Motion og velvære, bassintræning samt Balance.

Jeg bestræber mig altid på, at vi kommer hele kroppen igennem i undervisningen og at vi både arbejder med bevægelighed, smidighed, styrke, kondition og balance.

Som underviser er jeg meget bevidst om at skabe et rummeligt fællesskab gennem motion og bevægelse. Et fællesskab hvor der er plads til alle og hvor jeg bestræber mig på, at tilgodese alle deltagers behov og udfordringer.

For at være vedholdende med træningen, skal det ikke kun være hårdt. Det skal også være hyggeligt, meningsfuldt, varierende og rart at træne. Det er derfor et stort fokuspunkt for mig at skabe netop disse betingelser for undervisningen.

980 kr./person

Tilmeld kursus