Balance og almen funktionstræning

Underviseren er en autoriseret fysioterapeut.
Dette hold henvender sig til personer med usikker balance eller dem, der føler sig usikre både ude og hjemme. Balancen er afgørende for vores bevægelser. Problemer med balancen kan påvirke vores lyst til at forlade hjemmet og dermed vores sociale liv, men også vores bevægelighed og kropsholdning, hvilket kan føre til andre kropsproblemer.
Træningen består primært af:

● Styrketræning af de store muskelgrupper for at fremme generel funktion
● Isometrisk (stillestående) balancetræning
● Dynamisk balancetræning (balance under bevægelse)
● Der vil også være små variationer, herunder sjove lege med for eksempel balloner.

Dette hold tager hensyn til dig ved at følge et roligt tempo med pauser og mulighed for samtaler med de andre deltagere.
Vi tilbyder muligheden for at få lavet en start-og sluttest af din balance og almen funktion mod en egenbetaling på 450 kr. pr. test.
Hver testsession varer 1 time og 30 min. og inkluderer en Senior Fitness Test (SFT) samt Bergs Balanceskala, samt en individuel samtale om dine ønsker og mål.

- Bergs Balanceskala vurderer funktionel balance og tager cirka 30 minutter at udføre.
- Senior Fitness Test (SFT) består af syv funktionstests, der måler den fysiske formåen hos ældre.
Det tager cirka 40 min. at gennemføre.
- Den individuelle samtale vil tage omkring 20 min.
Det er også muligt at vælge kun én test samt en individuel samtale, hvor prisen vil blive aftalt direkte med fy­si­o­te­ra­pe­u­ten. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt dette træningsniveau er egnet for dig, er du velkommen til at ringe til Odense Rygklinik på telefon: 9393 7737 og tale med en fysioterapeut, før du tilmelder dig.