Yoga for alle

Kunne du tænke dig en lettere og mere afspændt hverdag?

Her undersøger vi kroppens mange ud­fol­del­ses­mu­lig­he­der gennem yoga. Med elementer fra yogaen, fra mindfulness og meditation vil vi bruge kroppen som redskab til en lettere og mere afspændt hverdag. Der er ingen krav til erfaring med hverken yoga, mindfulness eller meditation og øvelserne vil kunne tilpasses dig og dine eventuelle skavanker.

Gennem øvelser vil vi give os god tid til at arbejde med smidighed, styrke og balance og tid til at lære kroppens signaler bedre at kende. Der tages udgangspunkt i grundlæggende stillinger (asanas) inden for Hatha-yoga traditionen. Hatha betyder 'sol og måne' og det vil afspejle sig i praksis på den måde at du vil blive guidet ind i både dynamiske og rolige stillinger, der vækker det aktive og det modtagende aspekt i kroppen.
Vi vil starte og slutte klassen med en meditation og afspænding.

Medbring en måtte og/eller et tæppe, og tøj du kan bevæge dig i.