Pilates for begyndere og let øvede

Vil du gerne styrke musklerne i hele kroppen og have en bedre holdning, samtidig med du bliver mere smidig? Så skal du med til pilates. Vi laver effektive og målrettede øvelser, der bliver udført i et stille og roligt tempo med bevidst brug af åndedrættet. Pilates er en særlig form for smidigheds- og styrketræning, der justerer balancen mellem forskellige muskelgrupper og fjerner generende spændinger. Det giver en afstressende effekt på krop og sjæl. Træningen er skånsom og foregår primært på en måtte på gulvet med egen kropsvægt og enkelte redskaber.