Pilates begynder/let øvede

Pilates let øvede/ øvet. Er for dig der har prøvet pilates før eller en anden styrketræning med egen kropsvægt, som er klar til at blive stærkere og opnå en øget kro­ps­be­vidst­hed.Pilates er sekvenser af langsomme, kontrollerede udførte bevægelser. Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur, og som stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed.
Vi starter med et op­varm­nings­pro­gram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne.
Pilates har altid været brugt, ikke af kun af dansere og idrætsudøvere, men også som almindelig træning af kroppen.

Du får slanke stærke og smidige muskler i stedet for korte og kraftige.
Din dybe muskulatur bliver styrket.
Du får en forbedret kropsholdning.
Pilates medvirker til forebyggelse af skader.
Du får forbedret balance og koordination.
Din kro­ps­be­vidst­hed øges.
Du får personlig rådgivning i en afslappende atmosfære. For yderligere information vedr. undervisningen kontakt underviseren direkte.

OBS: Man skal selv medbringe sin egen måtte
Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper. Ved valg af prisen for særlige grupper erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist, eller modtager over­før­sels­ind­komst (inkl. SU).
Personer over fol­ke­pen­sions­al­de­ren, 18-25-årige samt modtagere af over­før­sels­ind­komst kan også være berettigede. Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og kurset afholdes i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "særlige grupper".
AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere. AOF forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen.

Kursusdetaljer

Medborgerhuset Danasvej, Danasvej 30 B, 1910 Frederiksberg C
Tirsdag, 16:50 - 17:35
13 lektioner, 13 mødegange
Tirsdag 2. september, 2025
Hold nr.: 1725204501

770 kr./person

4 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Veronica Teresa Raaschou-Jensen

Jeg har trænet pilates i 10 år og været certificeret BASI Pilates Matwork instruktør siden 2019. Efterfølgende har jeg haft forskellige vikariater hos AOF og undervist hos CBS Yoga 3 år. Til dagligt læser jeg en cand.soc på CBS. Jeg glæder mig altid til at undervise, og for mig er det højdepunktet i min uge.

770 kr./person

Tilmeld kursus