Overgangsalderen - Forstå din krop og styrk din sundhed

Over­gangs­al­de­ren - forstå din krop og styrk din sundhed

Over­gangs­al­de­ren er ikke bare noget, der skal overstås. Forandringerne kan begynde op til 10 år før
den sidste menstruation - og netop derfor kan viden gøre en stor forskel.
Måske sover du dårligere end før. Energien er lavere, humøret mere svingende, kroppen føles
anderledes, vægten ændrer sig, eller du mærker nye gener i led og muskler. Du kan også have
‘fornøjelsen’ af hedeture, uro, hjertebanken eller problemer med kon­cen­tra­tio­nen – uden helt at vide
hvorfor.
For mange kvinder kommer symptomerne snigende, og nogle af dem kan være svære at forbinde
med over­gangs­al­de­ren.
Men hvad sker der egentlig i kroppen – og hvad kan du selv gøre?

Til dette foredrag får du viden og konkrete redskaber, der gør det lettere at forstå og navigere i
overgangsårene – fra de første hormonelle forandringer til tiden efter menopausen.

Du møder Stine Scott og Lene Lykke Hvoslef – to engagerede fagpersoner med en fælles passion
for forebyggende sundhed og for at give kvinder indsigt og konkrete muligheder for selv at handle.
Stine har været læge i 14 år i Danmark og Norge og har i dag særligt fokus på forebyggelse af stress
og betydningen af et sundt mindset. Lene er er­næ­rings­eks­pert og Functional Medicine-rådgiver
med speciale i ernæring, livsstil og forebyggende sundhed.

Med afsæt i forskning, faglig erfaring og arbejdet med kvinder i denne livsfase gør Stine og Lene
kompleks viden forståelig, relevant og anvendelig – med fokus på det, du selv kan gøre for at stå
stærkere gennem overgangsårene.

Du bliver blandt andet klogere på:
• hvad der sker i kroppen og hjernen, og hvorfor du måske reagerer anderledes end før
• hvilke symptomer der er almindelige, og hvad du bør være opmærksom på
• hvordan kost, søvn, bevægelse og livsstil kan påvirke din energi og trivsel
• hvad du selv kan gøre i hverdagen for at støtte kroppen og din energi
• hvordan du kan arbejde forebyggende og skabe et stærkere fundament for din sundhed –
både nu og mange år frem

Målet er, at du går hjem med større forståelse for din egen krop, ny viden, håb og konkrete
redskaber, du kan bruge i hverdagen.
For der er meget, du selv kan gøre.