Hatha yoga

Yoga er sundhed til krop og sind. I Hatha Yoga arbejdes med fysiske øvelser, ån­de­drætsø­vel­ser og afspænding. Yoga påvirker muskler, led, organer og kirtler, giver smidighed, styrke, øger balance og kro­ps­be­vidst­hed. Øvelser kombineret med opmærksomhed på åndedrættet fremmer koncentration, fysisk og psykisk balance, ro og velvære.. Gennem afspænding træner du din kro­ps­be­vidst­hed, at være i ro i nuet og slippe tanker

Lånemadrasser og yogamåtter i lokalet.

Susanne blev uddannet som yogalærer hos Dansk Yoga i 2017 og har undervist lige siden. Det er en 2-årig uddannelse med grundig gennemgang af de grundlæggende klassiske stillinger, deres mange variationer og med løbende fokus på åndedrættet, ån­de­drætsø­vel­ser og åndedrættets helt grundlæggende og be­tyd­nings­ful­de samklang med de fysiske stillinger. I sin undervisning tager Susanne hensyn til de skavanker, der kan være i vores kroppe, så alle kan være med og få udbytte af yogaen. Du vil blive guidet hele vejen både ind og ud af yogastillinger, ån­de­drætsø­vel­ser og igennem små flow. Det vil altid foregå i et tempo, hvor både krop og sind kan følge med, ligesom hun altid afslutter undervisningen med afspænding. Susanne har selv nydt at dyrke yoga i over 20 år. Hun deltager løbende i ef­ter­ud­dan­nel­ses­kur­ser.

Har du spørgsmål til indholdet, kan du kontakte underviseren på: hgjensen@email.dk

Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495

Pensiost/efterlønner bossinde i Herlev Kommune, får 30% i tilskud