Åndedræt, kropsbevidsthed og velvære

På dette forløb vil vi have fokus på åndedrættet, kroppen, sindet og hvordan vi med en sund livsstil kan øge den generelle velvære og livskvalitet.

Alle kan få noget ud af at rette større opmærksomhed mod åndedrættet. Når vi optimerer vejrtrækningen (mange er ikke klar over, at de ikke trækker vejret optimalt) kan vi stimulere og regulere vores kroppe til at blive sundere, gladere, mindre stresset, få bedre søvn, få mere overskud og energi samt øge kon­cen­tra­tio­nen.

Men vi vil også komme ind på andre måder, vi kan optimere velvære på. I forløbet vil vi kombinere teori med praktiske øvelser indenfor det bevidste åndedræt, mindfulness, afspænding, lidt fysiske øvelser - øvelser der øger kro­ps­be­vidst­he­den og teknikker du kan bruge i din dagligdag. Og så vil vi komme ind på emner som bl.a. stress, søvn, hormoner, kost.

Alle kan deltage i dette forløb, det kræver ingen særlige forudsætninger.

Læs mere om Rikke, der afholder dette forløb på yogatilalle.dk