Puls, Styrke & Hjerne for mænd

Varieret træning for mænd med puls, styrke, balance og øvelser, der udfordrer hjernen. Jordnært, socialt og uden konkurrence – du skruer selv op og ned.

Træn kroppen. Giv hjernen noget at lave. Styrke, puls og balance til kroppen – rytme, reaktion og hukommelse til hovedet. På samme tid, jordnært, lidt fjollet og rigtig træning.

Hele kroppen. Og hovedet med.
• Puls – vi får pulsen op med step, tempo og øvelser, der flytter hele kroppen.
• Styrke – kettlebells, håndvægte, elastikker og din egen kropsvægt.
• Balance – på ét ben, på tæer, på stepbænken. Det bliver sjovere, end det lyder.
• Hjerne og koordination – højre og venstre, regler der skifter, og ting du skal huske, mens du bevæger dig. Det går galt. Det er meningen.

Aldrig to timer ens
Vi laver styrkeøvelser, step, balance, core og øvelser, der udfordrer både koordinationen og hjernen. Målet er at holde fast i – og bygge videre på – styrke, kondition, balance og bevægelighed, så kroppen bliver ved med at fungere godt i hverdagen.

Hvorfor et hold kun for mænd?
Fordi nogle mænd hellere vil starte et sted, hvor de er blandt andre mænd. Stemningen er jordnær og social. Der bliver svedt, grinet og talt lidt undervejs, og ingen holder øje med, hvem der løfter mest.

Hvem kan være med?
Du behøver ikke være i topform. Alle øvelser har en lettere og en hårdere udgave, og du vælger selv, hvor meget du skruer op.

Er det yoga?
Nej, det er træning. Men du vil nok kunne mærke, at underviseren også er yogalærer: der er fokus på at mærke kroppen og på at gøre tingene ordentligt.

Praktisk
• Tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i.

BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.