Hjerne & Bevægelse
19. april, 2027
Mandag, 15:30 - 16:45
Kastrupvej 326, Kastrup
1.010 kr./person
Puls, Styrke & Hjerne for mænd
Alsidig træning, hvor vi styrker kroppen og udfordrer hjernen på samme tid. Vi arbejder med styrke, kondition, balance og bevægelighed. Vi bruger stepbænke, elastikker, håndvægte og kettlebells og laver også øvelser på gulvet.
Stemningen er uformel og social med plads til gode grin, også når hjernen slår knuder. Du behøver ingen erfaring eller være i topform. Træningen tilpasses forskellige niveauer, og du skruer selv op og ned for intensiteten.
Målet er at bevare og udvikle kroppens muligheder, så du kan bevæge dig med større styrke og sikkerhed i hverdagen.
BEMÆRK: Bemærk at dette hold er et hensyntagende hold. Dette betyder, at der max. er 7 deltagere på holdet, hvilket giver underviseren mulighed for at tage individuelle hensyn til hver enkel deltager.
Du skal derfor ved første mødegang på dette hold udfylde en tro & love erklæring, som bekræfter dit behov for denne hensyntagende undervisning.
Deltagelse på holdet kan ikke ske, hvis denne erklæring ikke bliver underskrevet.
Hvis du vil tilmelde dig et hold mere end 14 dage efter start, kan du kontakte os på 32511495 eller aftenskole@hst.aof.dk for at få en reduceret pris.
Hvis du har yderligere spørgsmål, kan du kontakte aftenskolen på mail: aftenskole@hst.aof.dk eller tlf.: 32511495
Kursusdetaljer
Tårnby Skole, Sneserevej 10, 2770 Kastrup
Mandag, 10:00 - 11:10
16,5 lektioner, 11 mødegange
Mandag 2. november, 2026
Hold nr.: 8726204271
1.010 kr./person
ledige pladser
Underviser
Jonas Dunkan
Mit navn er Jonas, og jeg underviser i hatha yoga, yin yoga og Puls, Styrke & Hjerne. Jeg er
uddannet hatha-yogalærer fra Dansk Yoga – en uddannelse på 850 timer – og har undervist
siden 2019, på fuld tid siden 2021. Du kan finde mig på hold hos AOF Amager og AOF
Rødovre.
Hele mit liv har jeg haft en stor interesse for bevægelse, og jeg kan godt lide at blande
forskellige måder at bevæge kroppen på, så timerne bliver levende og passer til det hold, der
står foran mig.
På yogaholdene er mit mål at give dig en pause fra hverdagens travlhed, hvor hjernen kan
slappe af, og du kan være til stede i kroppen og åndedrættet.
På Puls, Styrke & Hjerne får vi pulsen op med step, træner styrke med elastikker og vægte og
arbejder med balance og øvelser, der udfordrer koordinationen og hjernen – med plads til at
grine, når den går i knude. Målet er at holde fast i styrke, kondition og balance, så kroppen
bliver ved med at fungere godt i hverdagen.
Uanset om det er yoga eller træning, handler min undervisning ikke om at præstere. Du
behøver hverken være smidig, stærk eller spirituel – der er plads til dig uanset alder, kropsform
og erfaring.
