Hjerne & Bevægelse

Hjerne & Bevægelse – en aktiv workshop

En aktiv 75 minutters workshop, hvor kroppen og hjernen bliver udfordret på samme tid. Koordination, balance, rytme, reaktion og hukommelse – mest øvelser, lidt forklaring og en del grin. Ingen forudsætninger.

En aktiv 75 minutters workshop, hvor kroppen og hjernen bliver udfordret på samme tid – sammen med andre, i øjenhøjde og med en del grin.

Vi taler meget om at holde kroppen i form. Men hjernen har også godt af at blive brugt på nye måder. Når du skal huske, reagere og holde styr på højre og venstre, mens du bevæger dig, får hjernen noget at arbejde med, som den sjældent møder i hverdagen.

Det er også noget, du bruger hver dag: at holde balancen, reagere hurtigt og bevare fokus, mens der sker flere ting på én gang. På workshoppen træner vi det på en legende måde.

Gennem bevægelse, små opgaver og samarbejde med andre arbejder vi med:

- Koordination

- Balance

- Rytme

- Reaktion

- Hukommelse

- Opmærksomhed

Undervejs skifter reglerne, retningerne og kravene til kon­cen­tra­tio­nen, så du ikke bare kan køre på autopilot. Det må gerne være lidt svært, lidt forvirrende og også ret sjovt.

Workshoppen er først og fremmest praktisk. Du står op og er med det meste af tiden, mens jeg undervejs giver korte forklaringer på, hvad vi træner, og hvorfor det er interessant. Det er én samlet workshop – ikke et foredrag og ikke et forløb over flere uger.

- Skyd kaninen – en øvelse for hænderne, der starter helt enkelt og bliver sværere undervejs.

- Bonnie Over the Ocean – en sang, du kender. Bare ikke på den her måde.

- Cirkelleg – vi står i en cirkel, og noget bliver sendt rundt.

- Tre ting om dem, du møder – du hilser på de andre og skal kunne huske lidt om dem bagefter.

- og en del andet, som vi ikke afslører her.

Du øver sammen med andre – ikke foran en skærm. Der bliver grinet undervejs, og ingen rammer rigtigt første gang.

Du behøver ikke være i god form eller have erfaring med træning. Øvelserne kan tilpasses, og der er plads til forskellige niveauer.

Du får desuden en håndfuld øvelser med hjem, som du kan lave selv derhjemme. De bliver sendt til dig på mail efter workshoppen.

Workshoppen er en smagsprøve på Puls, Styrke & Hjerne. Det er de faste hold, hvor vi hver uge blander puls, styrke, balance og bevægelighed med den samme slags øvelser for hovedet:

- Puls, Styrke & Hjerne for mænd – mandag kl. 10.00–11.10, fra 2. november 2026. Socialt, jordnært og uden konkurrence.

- Workshoppen varer 75 minutter.

- Første workshop er torsdag 16. november 2026 kl. 15.30. Derefter afholdes den tre gange om året: i januar, april og oktober.

- Tag behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i.

Læs mere: amagerbroyoga.dk/hjerne