Mandeidræt – bevægelse med hensyn
5. oktober, 2026
Mandag, 10:20 - 11:20
Sneserevej 10, Kastrup
1.375 kr./person
Puls og styrke
Effektiv træning til god musik.
Med små forskellige programmer og øvelser kombinere vi både puls og styrke. Du får styrket alle kroppens muskler med forskellige redskaber som elastikker, vægte , kettelbell og egen kropsvægt.
Styrketræningen er effektiv og vigtig for at bevare og styrke musklerne samt forebygge skader og lindre smerter ved f.eks. gigt, ryglidelser m.m.
Du vil få pulsen op med forskellige aktiviteter, som er sundt for hjertet, forbedrer konditionen og øger forbrændingen.
Timen starter altid med en grundig opvarmning og afsluttes med udstræk og afspænding.
Medbring: Yogamåtte & tæppe
Kursusdetaljer
Tårnby Skole, Sneserevej 10, 2770 Kastrup
Fredag, 08:30 - 09:40
22,5 lektioner, 15 mødegange
Fredag 4. september, 2026
Hold nr.: 8726204356
1.375 kr./person
ledige pladser
Underviser
Jonas Dunkan
Mit navn er Jonas, og jeg er uddannet hatha-yogalærer ved Dansk Yoga, en omfattende uddannelse med over 800 timers undervisning.
Hele mit liv har jeg haft en stor interesse for bevægelse, og siden 2019 har jeg været så heldig at kunne undervise i yoga. Du kan finde mig på hold hos AOF Amager og AOF Rødovre.
Mine undervisningsværdier handler om at gøre yoga jordnær og tilgængelig for alle. Mit mål er at give dig en pause fra hverdagens travlhed, hvor hjernen kan tage en pause, og du kan være til stede i kroppen og åndedrættet.
Hos mig er yoga for alle – ikke kun for de smidige, stærke eller spirituelle, men for helt almindelige mennesker, der søger ro, gode stræk og nærvær. Uanset din alder, kropsform eller erfaring er der plads til dig.
