1.375 kr./person

Puls og styrke

Effektiv træning til god musik.

Med små forskellige programmer og øvelser kombinere vi både puls og styrke. Du får styrket alle kroppens muskler med forskellige redskaber som elastikker, vægte , kettelbell og egen kropsvægt.

Styrketræningen er effektiv og vigtig for at bevare og styrke musklerne samt forebygge skader og lindre smerter ved f.eks. gigt, ryglidelser m.m.

Du vil få pulsen op med forskellige aktiviteter, som er sundt for hjertet, forbedrer konditionen og øger forbrændingen.

Timen starter altid med en grundig opvarmning og afsluttes med udstræk og afspænding.

Medbring: Yogamåtte & tæppe

Kursusdetaljer

Tårnby Skole, Sneserevej 10, 2770 Kastrup

Fredag, 08:30 - 09:40

22,5 lektioner, 15 mødegange

Fredag 4. september, 2026

Hold nr.: 8726204356

Kontakt: Hovedstaden

1.375 kr./person

ledige pladser

Underviser

Jonas Dunkan

Mit navn er Jonas, og jeg underviser i hatha yoga, yin yoga og Puls, Styrke & Hjerne. Jeg er
uddannet hatha-yogalærer fra Dansk Yoga – en uddannelse på 850 timer – og har undervist
siden 2019, på fuld tid siden 2021. Du kan finde mig på hold hos AOF Amager og AOF
Rødovre.

Hele mit liv har jeg haft en stor interesse for bevægelse, og jeg kan godt lide at blande
forskellige måder at bevæge kroppen på, så timerne bliver levende og passer til det hold, der
står foran mig.

På yogaholdene er mit mål at give dig en pause fra hverdagens travlhed, hvor hjernen kan
slappe af, og du kan være til stede i kroppen og åndedrættet.

På Puls, Styrke & Hjerne får vi pulsen op med step, træner styrke med elastikker og vægte og
arbejder med balance og øvelser, der udfordrer koordinationen og hjernen – med plads til at
grine, når den går i knude. Målet er at holde fast i styrke, kondition og balance, så kroppen
bliver ved med at fungere godt i hverdagen.

Uanset om det er yoga eller træning, handler min undervisning ikke om at præstere. Du
behøver hverken være smidig, stærk eller spirituel – der er plads til dig uanset alder, kropsform
og erfaring.