Qigong for begyndere

☯️ Qigong for nybegyndere – find ro, energi og balance
Føler du dig træt, spændt eller har du svært ved at finde ro i hverdagen?
Så er dette hold for dig.
Qigong er en blid, men dybt virkende træningsform, der hjælper dig med at slippe spændinger, få mere energi og skabe ro i både krop og sind. Allerede efter få gange vil mange opleve bedre søvn, mere overskud og en følelse af indre balance.
Dette begynderhold er for alle – uanset alder, erfaring og fysisk form. Du bliver guidet trygt gennem øvelserne, så du kan være med i dit helt eget tempo.

☯️ Det får du på holdet:
• En pause fra hverdagens stress og tempo
• En krop med mindre spænding og mere lethed
• Øget energi og bedre kro­p­s­for­nem­mel­se
• Enkle øvelser du kan tage med hjem og bruge i din hverdag
• En følelse af ro, nærvær og kontakt til dig selv

☯️ Sådan foregår undervisningen
Vi arbejder med rolige, stående bevægelser kombineret med åndedræt og opmærksomhed. Du lærer små serier og enkle øvelser, der løsner kro­p­s­spæn­din­ger   og beroliger nervesystemet.
Der er ingen præstation – kun fokus på at mærke kroppen og finde din egen rytme.

☯️ Hvad er Qigong?
Qigong er en flere tusinde år gammel træningsform fra traditionel kinesisk medicin, hvor du gennem bevægelse, åndedræt og nærvær styrker kroppens energi og skaber balance indefra.

Medbring gode træningssko, og drikke vand.