Gotvedgymnastik

I Go­t­ved­gym­na­stik har vi fokus på glæden ved bevægelse - Det handler om at bevæge sig sund, glad og levende på en alsidig måde.

Motion skal være sjovt, og med go­t­ved­gym­na­stik bliver du stærkere, mere smidig og får et større overskud. Vi arbejder hele kroppen igennem til dejlig musik og bruger tid til at løsne spændte muskler med øvelser og stræk, og slutter timen af med en dejlig afspænding.

Hver træningsgang indeholder forskellige øvelser, der er udvalgt på grund af deres positive effekt på kroppen. Når vi svinger vores arme og ben blødgør vi vores muskler og bindevæv, og når vi laver styrke- og sta­bi­li­tetsø­vel­ser, bliver vi stærkere, så vi kan få en hverdag med færre spændinger og smerter.

Vi slutter altid timen af med ud- og afspænding, som skaber balance mellem vores krop og sind, så vi kan lindre og forebygge stress.

Underviser, Helle Holmgaard, kan kontaktes på: mail: helle.holmgaard@gmail.com