Bevægelse, velvære og afspænding

På dette hold arbejder vi alsidigt og afvekslende med hele kroppen for at øge velvære, kro­ps­be­vidst­hed og bevægelighed. Vi vil bevæge, styrke, smidiggøre og balancere kroppen. Der vil være såvel dynamiske samt rolige bevægelser, mi­kro­be­væ­gel­ser og stræk. Opmærksomhed på åndedrættet er også i fokus med lette vej­rtræk­nings­ø­vel­ser. Vi afslutter altid med en skøn hvile og afspænding som balsam til krop og sind.

Alle kan være med, øvelserne foregår i den enkelte deltagers eget tempo. Øvelser vil være stående, men vi vil også komme ned på gulvet på en træningsmåtte. Der er selvfølgelig plads til, at øvelserne kan justeres efter formåen.