Flow yoga

Når dagen går på hæld, kan det være rart at give både krop og sind mulighed for at falde til ro. På dette hold skaber vi et stille og nærværende rum, hvor du kan lægge hverdagens tempo fra dig og være til stede i nuet.

Vi bevæger os gennem blide yogasekvenser, der løsner kroppen, styrker forbindelsen til åndedrættet og inviterer til ro. Der er fokus på rolige overgange, enkelte stillinger og tid til at mærke efter – uden præstation eller hastværk.
Hver time rundes af med en kort Yoga Nidra, en guidet hvile, hvor du får mulighed for at give slip og lade kroppen restituere, inden du går hjem. Målet er, at du forlader timen med en følelse af lethed, ro og fornyet energi.

Holdet er åbent for alle. Du behøver ingen erfaring med yoga, du er velkommen, præcis som du er.

Jeg glæder os til at byde dig velkommen til en rolig stund, hvor der er plads til både bevægelse, fordybelse og et lille pusterum i hverdagen.

Praktisk
Medbring yogamåtte, noget at drikke, og til brug for afspændingen et tæppe lidt varmt tøj og måske et par lune strømper. Har du yogablokke eller en yogastrop, er du velkommen til at tage dem med, men de er ikke nødvendige.