Hatha Yoga

Giv dig selv en stund, hvor tempoet sænkes, og opmærksomheden får lov at vende indad.
På dette Hatha Yoga-hold er der tid til at trække vejret, bevæge kroppen med ro og finde nærvær i nuet.
Vi arbejder med klassiske yogastillinger, der styrker kroppen, forbedrer smidigheden og skaber balance. Undervisningen kombinerer rolige yogasekvenser med dybe, afspændende stræk inspireret af Yin Yoga, så du får mulighed for både at opbygge styrke og give slip på spændinger.
Der er plads til at udforske yoga i dit eget tempo, og øvelserne tilpasses, så alle kan være med, uanset om du er helt ny eller har dyrket yoga i mange år.

På holdet får du mulighed for at:
• skabe mere ro og nærvær i hverdagen
• styrke kroppen og øge smidigheden
• løsne spændinger og finde bedre balance
• tage en pause, hvor der er tid til bare at være

Praktisk:
Medbring yogamåtte, noget at drikke, og til brug for afspændingen et tæppe lidt varmt tøj og måske et par lune strømper. Har du yogablokke eller en yogastrop, er du velkommen til at tage dem med, men de er ikke nødvendige.
Holdet er åbent for alle. Du behøver ingen erfaring med yoga, du er velkommen, præcis som du er.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til en rolig stund, hvor der er plads til både bevægelse, fordybelse og et lille pusterum i hverdagen.