Yoga workshop for kroppens fundament

Kroppens fundament og rødder er i fokus på denne yoga workshop.
På den fysiske krop er det tæer, fødder, ankler og ben op mod bækkenet og hofterne. Det handler om jord­for­bin­del­se, om stabilitet, bevægelighed og styrke.

Workshoppen vil inkludere en kombination af bl.a. rolig mindful hatha yoga, yin yoga hvor vi holder stillingerne lidt længere tid og arbejder dybere ned i bindevævet, myofascial release samt enkle ån­de­drætsø­vel­ser.

Workshoppen afrundes med en afspænding og meditation med fokus på temaet.

Øvelserne vil være styrkende, smidiggørende, afspændende og jord­for­bin­den­de. De kan støtte en øget kro­ps­be­vidst­hed samt bedre kropsholdning.

Praktisk: Tag behageligt tøj på som du kan bevæge dig i, siddende, liggende og stående. Medbring evt. et tæppe/pude, til den sidste del af workshoppen, som er liggende. Der er underlag/måtter, tæpper, udstyr etc. i salen, som du kan låne.