Yoga workshop for hofter, lænd og ryg

Hofter, lænd, ryg og de væv, muskler (fx psoas musklen) og følelser mv. der er knyttet til de områder er ofte kilde til spændinger og smerter i kroppen.

Yoga kan hjælpe med at løsne op, skabe plads og elasticitet, styrke kernen, stabilisere, forbedre bevægeligheden og samt reducere smerte og nære livskraften.

Workshoppen vil inkludere en kombination af rolig mindful hatha yoga og yin yoga, hvor vi holder stillingerne lidt længere tid og arbejder dybere ned i bindevævet. Den gode, naturlige vejrtrækning er helt central i workshoppen, som afsluttes med en afspænding og meditation med fokus på temaet.

Øvelserne vil være styrkende, smidiggørende, afspændende. De kan støtte i en øget kro­ps­be­vidst­hed samt bedre kropsholdning.

Praktisk: Tag behageligt tøj på som du kan bevæge dig i, siddende, liggende og stående. Medbring evt. et tæppe/pude, til den sidste del af workshoppen, som er liggende. Der er underlag/måtter, tæpper, udstyr etc. i salen, som du kan låne.