Mor & barn - Odense

Er du på barsel og har lyst til at genopbygge din krop efter graviditet og fødsel? På vores Mor & Barn-hold får du mulighed for at træne i trygge og rolige rammer – samtidig med at din baby er med.

Holdet er for mødre med små børn, som ønsker at styrke kroppen, og få fokus på de områder, der ofte påvirkes under graviditet og fødsel. Træningen tilpasses ef­ter­fød­selskrop­pen og foregår i et tempo, hvor der er plads til både baby, amning, bleskift og små pauser undervejs.

Vi arbejder blandt andet med:

• Styrkelse af mave-, ryg- og bæk­ken­musku­la­tur
• Fokus på delte mavemuskler (rectus diastase)
• Bæk­ken­bund­stræ­ning og knibeøvelser
• Holdning, stabilitet og kro­ps­be­vidst­hed
• Styrke- og kon­di­tions­træ­ning for hele kroppen
• Øvelser med elastikker, håndvægte, store bolde og måttetræning

Babyerne ligger typisk ved siden af og leger eller observerer, mens mor træner. Undervejs inddrager vi også børnene i udvalgte øvelser, så træningen bliver både hyggelig og nærværende for mor og barn.

Holdet ledes af fysioterapeut, som guider dig sikkert gennem træningen og tager hensyn til individuelle behov og eventuelle gener efter graviditet og fødsel.

Mor & Barn er ikke kun træning – det er også et fællesskab med andre mødre på barsel, hvor der er plads til smil, snak og en uformel stemning.

Praktisk information

• Medbring gerne et tæppe eller legetøj til dit barn.
• Træningen kræver ingen særlige forudsætninger.
• Holdet er velegnet, når du er klar til at genoptage træning efter fødslen.
• Baby er naturligvis velkommen under hele træningen.

Vi glæder os til at byde dig og dit barn velkommen til en hyggelig og effektiv træning, hvor der er fokus på både styrke, trivsel og be­væ­gel­ses­glæ­de.