Yoga med let hensyn
3. september, 2026
Torsdag, 10:00 - 11:30
Kastrupvej 326, Kastrup
1.500 kr./person
Hatha yoga 50+
Undervisningen tager afsæt i klassisk hatha yoga, som kombinerer stående og siddende stillinger, der styrker og afspænder kroppen. Med fokus på åndedrættet vil vi roligt bevæge os gennem forskellige stillinger, som blidt afhjælper stivhed i led og muskler samt øger fleksibiliteten i hele kroppen. Derudover vil der være opmærksomhed på at arbejde med balance og bindevævets smidighed, som er områder, der ofte bliver dårligere med alderen. Yoga er desuden et effektivt redskab til at arbejde med fornemmelse for egen krop, hvilket har en afstressende effekt på hjernen og understøtter oplevelsen af overskud og mental balance i hverdagen. Erfaring med yoga er ikke nødvendig. Medbring tæppe.
Kursusdetaljer
AOF Rødovre 61, Højnæsvej 61 stuen, 2610 Rødovre
Onsdag, 09:00 - 10:30
24 lektioner, 12 mødegange
Onsdag 31. marts, 2027
Hold nr.: 7227304748
1.500 kr./person
ledige pladser
Underviser
Jonas Dunkan
Jonas underviser i hatha yoga og yin yoga. Han er uddannet hatha-yogalærer fra Dansk Yoga – en uddannelse på 850 timer – og har undervist siden 2019, på fuld tid siden 2021. Du kan finde Jonas på hold hos AOF Amager og AOF Rødovre.
Hele mit liv har Jonas haft en stor interesse for bevægelse, og han kan godt lide at blande forskellige måder at bevæge kroppen på, så timerne bliver levende og passer til det hold, der står foran ham.
På yogaholdene er hans mål at give dig en pause fra hverdagens travlhed, hvor hjernen kan slappe af, og du kan være til stede i kroppen og åndedrættet.
Undervisningen handler ikke om at præstere. Du behøver hverken være smidig, stærk eller spirituel – der er plads til dig uanset alder, kropsform og erfaring.
