De Fem Tibetanere Yoga - Weekendkursus

Vil du lære fem Yogaøvelser, der regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner, som blodcir­ku­la­tion og fordøjelse? Træningen styrker og smidiggør rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår.
Du træner med opmærksomhed på åndedrættet, og det giver dig større indre ro og nærvær i kroppen. Du får mere energi til rådighed både fysisk og psykisk. På længere sigt kan træningen lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab. I opvarmningen ryster du hele kroppen igennem og løsner i stive muskler og led. Vi afslutter med let Qi-massage, som kan berolige og virke udrensende og liggende dyb­de­af­spæn­ding, som giver hvile for både krop og sind.

Undgå at spise et stort måltid lige før træning. Kom i løst siddende tøj. Medbring gerne egen yogamåtte, tæppe/pude og en flaske vand.

NB! Kurset er ikke egnet for dig med ukontrolleret højt blodtryk, svær leddegigt, sklerose, Parkinson´s, struma, svimmelhed eller ved graviditet.

Birgitta-Maria er erfaren yogalærer. Undervisningen er funderet i hendes egen sel­v­ud­vik­lings­pro­ces siden 1995 med træning i meditation, energiarbejde, kropsterapi, kommunikation og samarbejde.