Introduktion til Tai Chi Relaxation

Vil du lære 9 meditative og helsebringende Tai Chi øvelser?

På dette hold træner du at føle kroppen i bevægelse, medens du slapper af og giver slip på unødvendig stress, uro og anspændthed. Regelmæssig træning kan afhjælpe smerter og stivhed i f.eks. ryg, nakke, bryst og knæ.
Tai Chi Relaxation er baseret på traditionel kinesisk medicin, kampkunst, filosof (især hjertets funktion) og psykologi. Du lærer at åbne, samle og nære Qi/livsenergi med opmærksomhed på specifikke aku­punk­tur­punk­ter og på den del af kroppen, som disse punkter har en kraftfuld indvirkning på. Træningen styrker bl.a. lungerne, hjertets funktion og fordøjelsen.
Balancen mellem Yin og Yang er essentiel i Tai Chi. Det er igennem afslappelse, at kan du opnå og opretholde denne balance. Når Qi blødgøres og flyder mere frit og ubesværet, giver det øget velvære og sundhed i både krop og sind.  
Vi afslutter med stillesiddende meditation.
  
Kom i løstsiddende tøj. Medbring gerne egen yogamåtte, me­di­ta­tions­pu­de, tæppe/pude og en flaske vand. 

Birgitta-Maria er har trænet meditation, energiarbejde og kropsterapi siden 1995. Hun er uddannet Qi Gong lærer hos Maria Zika med videregående studier og certificering til lærer i Sheng Zhen Meditation hos Master Li Junfeng og Teacher Li Jing.