Udforsk og udvid dit åndedræt

10 ugers fordybelse i ro, bevægelse og vitalitet
 
Tag et pusterum midt i ugen – og skab dybere kontakt med dig selv.
Dette forløb inviterer dig til at arbejde nænsomt, nysgerrigt og nærværende med dit åndedræt over 8 onsdage.

Her får du tid og rum til at udforske dit personlige åndedræt, mærke det i kroppen og gå på opdagelse i, hvordan det kan være en aktiv støtte – både midt i hverdagens gøremål og hast og når du gerne vil finde ro og restitution natten igennem.
 
Du bliver guidet til at:
•      finde ind til dit naturlige åndedræt
•      forløse spændinger i kroppen så dermed skabe bedre vilkår for en fyldig og rytmisk ån­de­dræts­be­væ­gel­se
•      finde vej til ro og restitution
•      mærke efter og lytte til din krops signaler (udgangspunktet for at sætte sunde grænser)
•      bruge åndedrættet bevidst i både hvile og bevægelse
•      mærke og forstå hvordan åndedrættet kan ændre din måde at være i livet på
 
Du vil opdage, hvordan noget så simpelt – og kraftfuldt – som åndedrættet kan være en nøgle til mere selvkærlighed, vitalitet og hverdagsnærvær.
 
For dig, der længes efter mere liv i livet – og kærlighed til det.
Når du ændrer dit åndedræt, ændrer du dit liv.

Har du spørgsmål er di velkommen til at kontakte din underviser, Ån­de­dræt­ste­ra­pe­ut Christa Hyrup: 28 40 69 41.