Motion/træning m/k

Ældre og voksne har godt af at holde sig aktive to gange om ugen. Her skal trænes kondition og styrkeøvelser, og balancen skal også trænes. Det er også vigtigt at løbe for at styrke knoglerne. Det behøver ikke at være lange løbeture, små løbeture gør også en forskel.
Til træningen bruger vi både din egen kropsvægt og små håndvægte til de forskellige øvelser. Det er aldrig for sent at gå i gang med at træne, og i starten skal der endda ikke ret meget til, for at træning virker. Træning behøver ikke være kedeligt. Vi kan både grine og træne samtidig. Kom og vær med.