Mental styrketræning

Vil du gerne have større indsigt og selvværd?
Har du brug for indre ro og samtidig mere energi?
Ønsker du bedre trivsel og livsglæde?

Så er dette kursus lige noget for dig. Med udgangspunkt i psykologi, kommunikation og mindfulness får du en række redskaber, du kan bruge i hverdagen lige med det samme.


På kurset vil der være udpluk fra nedenstående områder, dvs. nogle smagsprøver eller psykologiske trædesten til videre selvindsigt.


# Psykologiske grund­me­ka­nis­mer som f.eks. samspillet mellem tanker, følelser, krop og handlinger.


# Realisering på 3 niveauer. Dvs. din egen trivsel (selvværd, indre balance og selvtillid), trivsel i dit nære netværk (relationers betydning m.m.) samt trivsel via involvering udenfor dig selv, altså noget, der sætter dit liv i et (lidt) større og anderledes perspektiv. 


# Interaktioner som f.eks. indblik i kommunikation mellem mennesker. Balancen mellem at snakke og lytte. Empati, aktiv lytning og mangel på samme.


# Styring som f.eks. hvordan vi bruger adfærds- og for­svars­me­ka­nis­mer.


# Mindfulness. Der vil indgå øvelser, der kan skabe både ro, stabilitet og indsigt.


# Energier. Her ser vi på, hvordan vi får og hvordan vi bruger vores energi. Her indgår også, i hvilken grad vi lever sundt og hvad det egentlig vil sige.


Kursusdetaljer

AOF Holbæk , Roedsvej 10, 4300 Holbæk
Mandag, 17:00 - 18:40
24 lektioner, 12 mødegange
Mandag 23. september, 2024
Hold nr.: 3624203177

940 kr./person

20 ledige pladserTilmeld kursus

Underviser

Henrik Brandrup

Henrik Brandrup har primært arbejdet med kommunikation og kva­li­tets­ud­vik­ling i sund­heds­væ­se­net. Han har også stor erfaring med områderne coaching, terapi og mentaltræning både i privat og offentligt regi.
 Nogle af hans kompetencer er :
 Cand.comm: Kommunikation, dansk sprog, retorik m.m.  
 Eksam. i NLP-psykologi: Foundation – coaching og ledelse
 Kognitiv og Meta-kognitiv psykologi, herunder følelsernes intelligens
 Kvalificeret indenfor TM og Mindfulness, stabilitet og indsigt Reg.Nurse/sygeplejerske. Eksam. DLA: Arbejdsmiljø og trivsel
 Uddannet fra Institut for Kvalitet og Akkreditering

940 kr./person

Tilmeld kursus