I et med naturen, Silkeborg Sønderskov

Styrk din mentale sundhed i naturen og oplev hvordan naturen kan lindre og forebygge stress.
Tag med på denne langsomme, sansefulde oplevelse i skoven og mærk hvordan naturen kan give dig og din hjerne en vitaliserende pause med nærvær og ro.

Du skal kunne gå ca. 3 km i kuperet terræn. Undervejs vil jeg introducere dig for videnskabelige teorier, praktiske øvelser og teknikker der giver dig viden om hvorfor - og hvordan naturen kan give dig mere overskud og energi i hverdagen.

Der vil være gående, stående og liggende nærværs øvelser på turen, hvor du vil blive guidet til at opleve naturen intenst med alle dine sanser. At opholde og forholde sig til naturen på denne måde, vil berolige dit nervesystem og give dig en oplevelse af at være fuldt tilstede i nuet.  Jeg har en låne rygsæk klar til dig med et liggeunderlag og et skind, så du kan nyde oplevelsen i skoven fuldt ud.

Husk at tjekke vejrudsigten og klæd dig efter forholdene, da vi bevæger os meget langsomt.
Tag praktisk fodtøj på, så du kan gå stabilt og godt.

Kom i god tid – så du får sjælen med og giv dig selv en velfortjent selvkærlig pause i naturen.

Du modtager en SMS dagen før med et link til mødestedet, så du nemt kan finde vej.

Citat fra tidligere deltager

”Det var en fantastisk oplevelse!
Jeg gik fra sansebadet med en større ro end jeg længe har følt – og en endnu større bevidsthed om hvordan jeg kan bruge naturen og sanserne til at finde tilbage til mig selv og roen” Tak fra Nanna