Dit pusterum i naturen Silkeborg

Dit pusterum i naturen – Naturterapi i Silkeborg Vesterskov

Styrk din mentale sundhed med en guidet naturoplevelse

Oplev naturens helende kraft og giv dit sind en tiltrængt pause med en sanselig og nærværende tur i Silkeborg Vesterskov. Denne guidede oplevelse er skabt til dig, der ønsker at forebygge eller lindre stress, finde ro i hverdagen, og styrke din mentale sundhed gennem naturterapi.

En sanselig og videnskabeligt funderet naturvandring

På denne cirka 3 km lange tur gennem kuperet terræn i skoven bliver du introduceret til:

• Videnskabelige teorier om naturens effekt på hjernen og nervesystemet

• Praktiske øvelser og teknikker til at skabe ro og nærvær

• Gående, stående og liggende mindfulness- og nærværsøvelser i naturen

Du vil lære, hvordan du kan bruge naturen som et aktivt redskab til at få mere overskud og energi i hverdagen.

Oplev naturen med alle sanser

Gennem rolige og sansende øvelser får du mulighed for at mærke naturen helt tæt på – med alle dine sanser. Det langsomme tempo og den guidede opmærksomhed giver dig mulighed for at berolige dit nervesystem, være til stede i nuet og finde indre balance.

Praktisk information

• Mødested: Par­ke­rings­plads ved Gjessøvej, overfor Silkeborg Bad

• Udstyr: Du låner en rygsæk med liggeunderlag og skind, så du kan slappe af undervejs

• Beklædning: Klæd dig efter vejret og tag gode sko på – vi bevæger os langsomt og i kuperet terræn

• SMS med link: Du får tilsendt et link til mødestedet dagen før

Giv dig selv en selvkærlig pause

Kom i god tid, så du kan lade sjælen følge med. Giv dig selv et åndehul – en velfortjent pause i naturen fyldt med nærvær, ro og selvomsorg.

“Jeg blev fuldstændig overrumplet over roen det gav mig. En vild og meget positiv oplevelse og masser af stof til eftertanke. Roen i en stille, langsom tur i naturen er tydeligvis det hjernen har brug for, i den travle hverdag.”
– Rikke, tidligere deltager