Træning for seniorer - Rydsåvej

Hold dig mobil og vital – et hold for seniorer
På dette hold er der fokus på at styrke din mobilitet, vitalitet og livsglæde. Vi arbejder med øvelser/bevægelser fra yoga, Qi Gong og kro­p­ste­ra­pe­u­tisk grundtræning og med de maskiner, som er til rådighed.
Du kan forvente:
• At få bevæget tæer, fødder, ankler, knæ, lår, hofter, balder, lænd, mave, øvre ryg, bryst, skuldre, nakke, hals, arme, hænder, fingre og også musklerne i ansigtet.
• At bevæge dig både kraftfuldt og blidt med hensyntagen til din krops formåen.
• At få gang i dit åndedræt, kredsløb, lymfesystem og derved kroppens evne til at udskille affaldsstoffer og regenerere.
• At opøve en selvpraksis, så du på egen hånd kan holde dig MOBIL og VITAL.
Deltagelse på dette hold kræver ingen særlige forudsætninger.