550 kr./person
Knæ-hoftehold - Odense
Har du artrose i hofte eller knæ? Her kan du få et træningsprogram via hold, der er baseret på konceptet "GLA:D". Øvelserne er testet på personer lmed forskellige grader af artrose, herunder personer, som skal have indopereret et kunstigt led. Spørg ind til programmet ved vores fysioterapeut Lasse Lund Rasmussen.
Når du træner GLA:D
• Lærer du at bruge fod-, hofte- og knæled hensigtsmæssigt.
• Styrker du bestemte muskler, så du letter belastningen og forbedrer stabiliteten i leddene.
Træningsprogrammet er baseret på principperne for neuromuskulær træning (kaldes også NEMEX-TJR) og "Godt Liv med Artrose i Danmark" (GLA:D). Læs mere på www.glaid.dk.
Så meget skal du træne:
En træningssession varer 60 minutter. Du skal træne to gange om ugen i seks uger, før du kan forvente en mærkbar forbedring. Du kan træne selv derhjemme, men hvis du vil opnå den bedste effekt, og hvis du har svær artrose, skal du konsultere en fysioterapeut, der er uddannet GLA:D som vores fysioterapeut Lasse Lund Rasmussen.
Kursusdetaljer
550 kr./person
Underviser
Claudia Masi
Jeg er uddannet fysioterapeut og fysisk træner med i alt 5 års uddannelse inden for bevægelse, træning og sundhed.
Jeg har mere end 10 års erfaring med både holdtræning og individuel vejledning og har undervist siden 2015 i en bred vifte af træningsformer, herunder:
- Puls & styrke
- Spinning
- CrossFit
- TRX-træning
- Yoga
Jeg har specialiseret mig i holdtyper som Yoga, TRX, Spinning, Stram Op og CrossGym, hvor der er fokus på korrekt teknik, individuel tilpasning og træningsglæde.
I min undervisning lægger jeg vægt på at skabe motiverende, sikre og resultatorienterede forløb. Min tilgang er fagligt funderet i fysioterapi og tilpasses altid den enkelte deltagers behov og niveau.