840 kr./person
Stoleyoga
Hensyntagende specialundervisning
Dette hold er for dig, der gerne vil bevæge kroppen i et roligt tempo – uden at skulle ned på gulvet.
Vi laver yoga med udgangspunkt i en stol, hvor du både sidder ned og laver enkle øvelser stående. Du får bevæget hele kroppen stille og roligt, løsnet op for spændinger og arbejdet med din vejrtrækning.
Øvelserne er blide og tilpasses undervejs, så alle kan være med – også hvis du har smerter, er stiv i kroppen eller bare har brug for en mere skånsom form for træning.
Vi har fokus på:
Bedre bevægelighed
Styrke og stabilitet
Ro i kroppen og hovedet
En god og tryg oplevelse
Du behøver ingen erfaring med yoga – du møder bare op som du er.
Kursusdetaljer
840 kr./person
Underviser
Cathrine Dunkan
Jeg er uddannet hatha-yogalærer ved Dansk Yoga, en 2-årig uddannelse med over 850 timers undervisning. Derudover har jeg gennemført både trin 1 og 2 i en efteruddannelse i restorativ yoga hos Jensen Yoga.
Jeg er også certificeret instruktør i MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) og MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) fra Mindfulways, en 1-årig uddannelse, der kombinerer mindfulness og terapeutisk praksis.
Mine undervisningsværdier handler om at gøre yogaen jordnær og tilgængelig for alle. Mit mål er at give dig en pause fra hverdagens travlhed, hvor hjernen kan tage en pause, og du kan være til stede i kroppen og åndedrættet.
Hos mig er yoga for alle – ikke kun for de smidige, stærke eller spirituelle, men for helt almindelige mennesker, der søger ro, gode stræk og nærvær. Uanset din alder, kropsform eller erfaring er der plads til dig.