Hatha yoga
18. januar, 2027
Mandag, 18:10 - 19:40
Højnæsvej 63, 1. sal, Rødovre
500 kr./person
Træning, rygtræning - slip spændinger
Vi arbejder med ryg og core træning i første del af timen og i den sidste del med TRE (Tension Releasing Exercises, Spændingsfrigørende Øvelser). Denne
kombination er en konstruktiv måde, hvorpå du kan slippe smerter, spændinger og stivhed i kroppen og genfinde styrke, smidighed i en levende krop.
TRE (udviklet af David Berceli) er nok den mest effektive metode til at slippe spændinger og stivhed dybt i kroppen. På dette kursus lærer du at aktivere
kroppens egen evne til at slippe spændinger og ryste dem af dig - samtidig med, at du bliver styrket.
Kurset er for alle og tilpasses den enkelte.
Kursusdetaljer
AOF Rødovre, Højnæsvej 63, 1. sal, 2610 Rødovre
Tirsdag, 19:15 - 20:15
8 lektioner, 5 mødegange
Tirsdag 2. marts, 2027
Hold nr.: 7227104737
500 kr./person
ledige pladser
Underviser
Phie Skovgaard
Phie Skovgaard har undervist hos AOF siden 2014 og har mange års erfaring med yoga og kropsligt arbejde. Hun er uddannet biolog og har senere uddannet sig til psykoterapeut og yogalærer. Derudover er hun efteruddannet inden for YogaTerapi og certificeret til at undervise i HormonYogaTerapi.
På sine yogahold underviser Phie i klassisk yoga med fokus på balance, fleksibilitet, styrke og åndedræt. For Phie handler yoga ikke om at udføre stillingerne perfekt, men om nærvær, kropsbevidsthed og om at mærke egne grænser og behov. Hun ønsker at skabe en god og let stemning, hvor der er plads til både udfordring og pauser.
På sine yogahold underviser Phie i klassisk yoga med fokus på balance, fleksibilitet, styrke og åndedræt. For Phie handler yoga ikke om at udføre stillingerne perfekt, men om nærvær, kropsbevidsthed og om at mærke egne grænser og behov. Hun ønsker at skabe en god og let stemning, hvor der er plads til både udfordring og pauser.
