Ro på nervesystemet

Oplever du symptomer efter hjernerystelse, føler dig stresset eller kæmper med angst? Ønsker du konkrete redskaber til at skabe mere ro, energi og balance i din hverdag?

Vi arbejder med at forstå kroppens og nervesystemets reaktioner på belastning. Du får viden om mekanismer der fastholder kroppen i symptomer samt år­sags­sam­men­hæn­ge – og du lærer, hvordan du aktivt kan støtte dit nervesystem i at finde mere ro og stabilitet. Vi arbejder med skånsomme øvelser og tager hensyn til lyd- og lysfølsomhed, og der er mulighed for hvil undervejs.

Undervisningen kombinerer viden, sansetræning og enkle kropslige øvelser, som er lette at anvende i hverdagen. Du bliver introduceret til konkrete teknikker, der kan hjælpe dig med at regulere stressniveauet, skabe bedre balance mellem aktivitet og restitution samt styrke kroppens evne til at håndtere hverdagen.

Forløbet varetages af en autoriseret fysioterapeut med personlig erfaring med hjernerystelse og erfaring fra et naturbaseret forsk­nings­pro­jekt for hjer­ne­rystel­ses­ram­te i 2023.

Undervisningen tager udgangspunkt i både faglig viden og praktiske erfaringer med, hvad der kan understøtte et mere stabilt og roligt nervesystem.

Du vil blandt andet arbejde med:
• Forståelse af nervesystemets funktion og reaktioner
• Teknikker til at skabe ro og regulere stress i hverdagen
• Træning af sansernes samspil med kroppen
• Blide kropslige øvelser
• Strategier til bedre balance mellem aktivitet og hvile

Forløbet foregår i trygge rammer i Helsingør og kan uden problemer kombineres med anden igangværende behandling eller genoptræning.
Målet er ikke at præstere, men at give dig en bedre forståelse af din krop og dit nervesystem samt en række konkrete værktøjer, som du kan tage med dig hjem og bruge i din hverdag.

Uanset om dine udfordringer skyldes hjernerystelse, stress eller angst, er du velkommen på holdet. Her er der plads til at lære, mærke efter og finde nye veje til mere ro, overskud og livskvalitet.