Balance, faldforebyggelse & smertelindring - Hensyntagende hold

Har du udfordringer med balancen, føler dig usikker på benene eller døjer med smerter i kroppen? Så er dette nye AOF-hold for dig.

Her får du målrettet træning, der styrker din stabilitet, opbygger tryghed i bevægelse og hjælper dig til en mere sikker hverdag.

Holdet henvender sig særligt til gangbesværede, faldtruede borgere og dig, der oplever smerter eller begrænsninger i hverdagen.

Træningen vil fokusere på forskellige områder herunder ryg, nakke, skulder, knæ samt hofte og vil foregå både udendørs på de om­kring­lig­gen­de arealer og indendørs i træningssalen ved Lillerød Hallerne.
Dette giver mulighed for variation i træningen, som udfordrer balance, kropskontrol og styrke i trygge og rolige rammer.

Som deltager bliver du guidet af en autoriseret fysioterapeut med faglig ekspertise i smer­te­pro­ble­ma­tik­ker, fald­fore­byg­gel­se og funktionel træning.

Undervisningen tager altid hensyn til dit individuelle funk­tions­ni­veau og øvelserne tilpasses individuelt.

Træningen vil give dig:
• Balance- og sta­bi­li­tet­stræ­ning, der øger din sikkerhed i hverdagen.
• Styrkeøvelser for ben og overkrop, som hjælper dig til bedre gangfunktion og funk­tions­ni­veau.
• Praktiske hver­dags­be­væ­gel­ser, der gør dig mere selvhjulpen og robust.
• Tryg træning i fællesskab, hvor du møder andre med lignende udfordringer.

Målet er at give dig større tryghed i kroppen, bedre balance og koordination – så du kan bevæge dig mere frit og sikkert i din hverdag.

Kom og vær en del af et trygt og støttende træ­nings­fæl­les­skab, hvor vi sammen skaber forandring, én bevægelse ad gangen.

Ønsker du en professionel og skånsom træning, der virkelig gør en forskel, så er dette holdet for dig.