Motion og bevægelse med hensyn

Hensyntagende spe­ci­a­lun­der­vis­ning.
Savner du aktivt, hyggeligt og sjovt samvær med andre mennesker?
Mo­tions­gym­na­stik - til afvekslende musik. Vi varmer op med sjove gangøvelser og blød aerobic, som sætter gang i kredsløbet, og som stimulerer balance og koordination. Dernæst træner vi led, muskler, ryg, mave, lår og ballemuskler, dette gør vi siddende, stående og liggende. Vi har fokus på kondition og lat­ter­mus­k­ler­ne. Til sidst arbejder vi med smidighed og udstrækning på gulv. Du skal selv kunne komme op og ned fra gulvet. Vi slutter med udstrækning, bæk­ken­bun­dø­vel­ser og en dejlig afspænding.