Yoga for ryggen og lænden
3. september, 2026
Torsdag, 15:10 - 16:20
Højnæsvej 63, 1. sal, Rødovre
1.845 kr./person
Bevægelse for personer med knogleskørhed
Har du knogleskørhed og vil du gerne træne i trygge rammer?
Specialundervisningen på dette hold omfatter øvelser, der styrker muskulaturen, din koordinationsevne og balancen, så du mindsker risikoen for at falde og pådrage dig brud.
På holdet laver vi også udstrækningsøvelser, venepumpe- og afspændingsøvelser, og du undervises i rigtige arbejdsstillinger og i, hvilke bevægelser du bør undgå.
Specialundervisningen på dette hold omfatter øvelser, der styrker muskulaturen, din koordinationsevne og balancen, så du mindsker risikoen for at falde og pådrage dig brud.
På holdet laver vi også udstrækningsøvelser, venepumpe- og afspændingsøvelser, og du undervises i rigtige arbejdsstillinger og i, hvilke bevægelser du bør undgå.
Kursusdetaljer
Kulturhuset Kilden, Nygårds Plads 31, 2605 Brøndby
Mandag, 12:00 - 13:30
30 lektioner, 15 mødegange
Mandag 7. september, 2026
Hold nr.: 0726204815
1.845 kr./person
ledige pladser
Underviser
Annemarie Mikkelsen
Annemarie Mikkelsen blev uddannet yogalærer i 1992 efter en treårig uddannelse hos Guni Martin. Her lærte hun blandt andet at undervise i dybdeafspænding, meditation og Hatha yoga samt fik kendskab til flere af yogaens andre grene. Annemarie har mere end 22 års erfaring som yogalærer på aftenskoler og fitnesscentre i København og omegn.
I sin undervisning har Annemarie fokus på at styrke både krop og sind, finde balance, styrke muskler og led samt øge smidigheden gennem udstrækkende øvelser og øvelser for hele kroppen. Hun underviser i Hatha yoga, Flow Yoga, dybdeafspænding og meditation samt forskellige åndedrætsøvelser.
Annemarie underviser både på almindelige hold og på hensyntagende hold for personer med knogleskørhed. I afspændingen arbejder deltagerne med at give slip på spændinger, mens meditationen skaber ro. For Annemarie handler yoga også om, hvordan den enkelte oplever og bruger yogaen i hverdagen. Målet er blandt andet at skabe mere flow og velvære i krop og sind og med tiden blive bedre til at hvile i sig selv.