1.295 kr./person
Yoga og afspænding
" Yoga og afspænding" På dette kursus vil du opnå en bedre kropsbevidsthed og forøget
velvære. Bevægelser med stræk, og smidiggørende øvelser, hvor du når hele kroppen
igennem. Du vil udføre afspændende øvelser, og du vil arbejde med dit åndedræt og med
lettere meditation. Afslutningsvis en god afspænding, som vil påvirke din krop og dit sind
positivt og øge dit velvære".
Der kræves ingen forudgående kendskab til Yoga. Medbring et tæppe, en pude, en elastik og
du er velkommen til at medbringe din egen måtte.
Kursusdetaljer
1.295 kr./person
Underviser
Annemarie Mikkelsen
Annemarie Mikkelsen blev uddannet yogalærer i 1992 efter en treårig uddannelse hos Guni Martin. Her lærte hun blandt andet at undervise i dybdeafspænding, meditation og Hatha yoga samt fik kendskab til flere af yogaens andre grene. Annemarie har mere end 22 års erfaring som yogalærer på aftenskoler og fitnesscentre i København og omegn.
I sin undervisning har Annemarie fokus på at styrke både krop og sind, finde balance, styrke muskler og led samt øge smidigheden gennem udstrækkende øvelser og øvelser for hele kroppen. Hun underviser i Hatha yoga, Flow Yoga, dybdeafspænding og meditation samt forskellige åndedrætsøvelser.
Annemarie underviser både på almindelige hold og på hensyntagende hold for personer med knogleskørhed. I afspændingen arbejder deltagerne med at give slip på spændinger, mens meditationen skaber ro. For Annemarie handler yoga også om, hvordan den enkelte oplever og bruger yogaen i hverdagen. Målet er blandt andet at skabe mere flow og velvære i krop og sind og med tiden blive bedre til at hvile i sig selv.